پىرىسلاش پايپاقلىرى قانچىلىك چىڭ بولۇشى كېرەك؟

كىيىشنىڭ پايدىسىپىرىسلاش پايپاقنۇرغۇنلىرى: ئەڭ مۇھىمى تومۇرنىڭ قايتىپ كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە چوڭقۇر تومۇر قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش.يۈگۈرۈش جەريانىدا ، ئۇ قونۇشنىڭ تەسىرىنى ئازايتىپ ، يۈگۈرۈشنى تېخىمۇ راۋانلاشتۇرالايدۇ ، بۇنىڭ بىلەن مۇسكۇللارنىڭ ھارغىنلىقىنى ئازايتىدۇ ، مۇسكۇل ئاغرىشنىڭ كېچىكىش ۋە ئەسلىگە كېلىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ھەمدە مۇسكۇللارنىڭ زەخىملىنىش خەۋىپىنى مەلۇم دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ.

بۇ پايدىلارنىڭ ھەممىسىدە پىرىسلاش پايپاقنى قانداق كىيىشنى بىلەمسىز؟يېقىندا ، NCAa غا ئايلانغان تولۇق ئوتتۇرا مەكتەپنىڭ مەشقاۋۇلى ھىلارى كېگال تورداشلارنىڭمۇ مۇشۇنىڭغا ئوخشاش سوئالىغا جاۋاب بەردى.

بىر يۈگۈرگۈچى ھىلارىدىن: قانچىلىك كىيىشىڭىز كېرەك دەپ سورىدىپىرىسلاش پايپاق؟ئۇلارنى كىيىشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى قاچان؟كلىنتون خانىم ھەر ئىككى سوئالغا ئايرىم جاۋاب بەردى.

ئالدىنقى سوئالغا جاۋابەن ، ئۇ پىرىسلاش پايپاقنى كىيىشكە راھەت بولۇشى كېرەك دەپ قارايدۇ.«ئۇلارنىڭ پىرىسلاش پايپاقلىرىڭىزنىڭ تېرىڭىزدە ئىز قالدۇرۇشى يېتەرلىك ، ئەمما ئۇنى كىيگەندە ھېچقانداق ئاغرىق ھېس قىلماسلىقىڭىز كېرەك».

يەنە بىر مەسىلىدە ، كلىنتون پىرىسلاش پايپاقنى قاچان كىيىش توغرىسىدا ھېچقانداق قائىدە يوق دېدى.«بەزى يۈگۈرگۈچىلەر موزاي مۇسكۇلىنىڭ ئايلىنىشىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن يۈگۈرگەندە كىيىشنى ياخشى كۆرىدۇ.باشقىلارغا نىسبەتەن پايپاقتا يۈگۈرۈش قولايسىز ياكى بەك ئىسسىق بولۇشى مۇمكىن ».

شەخسەن ، ھىلارى كىيىشنى ياخشى كۆرىدۇپىرىسلاش پايپاقيۈگۈرۈشتىن ئەسلىگە كەلگەن.«ھۆل بولۇپ كەتكەندىن كېيىن كىيسىڭىز ، ئۇزۇن يۈگۈرگەندە ياكى جاپالىق مەشىقتىن كېيىن پۇتىڭىزنىڭ ئايلىنىشىنى ياخشىلايدۇ.ئۇلار ئايروپىلاندا كىيىشكە تولىمۇ ماس كېلىدۇ ، بولۇپمۇ مۇسابىقە دەم ئېلىشتىن ئۆيگە قايتقاندا ».


يوللانغان ۋاقتى: 1-يانۋاردىن 04-2023-يىلغىچە